ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА
Одним из лучших тренажеров для тренировки памяти, концентрации считаются Таблицы Шульте и их производные.
Этот тренажер используется как для реабилитации людей после физических повреждений мозга, так и для повседневной гимнастики мозга.
Смысл тренажера очень прост.
1. Засеките на телефоне 2 минуты (можно поставить таймер или будильник)
2. Проходите путь от 1 до 99 глазами.
3. Не помогайте себе ручкой, пальцем.
4. Не артикулируйте числа про себя или вслух.
5. Ваша задача - выполнять это упражнение на скорость.
🎁 Кстати, к посту прикрепил сборничек таблиц Шульте для самостоятельной тренировки.
Понятное дело, что с первого раза за две минуты пройти все цифры невозможно, однако, выполняя упражнение регулярно, Вы сможете отслеживать свой прогресс.
Например, сегодня дошли до 20.
Завтра - уже до 22,
Послезавтра до 25.
В идеале, лучше завести листок бумаги или заметку в телефоне, куда Вы будете записывать свой прогресс.
Это и замотивирует Вас продолжать заниматься (ведь Вы будете не только видеть свой прогресс на бумаге, но и понимать, что Вы уже проделали отличную работу по улучшению себя).
Ну и конечно, Вы почувствуете 👍🏻 результат - повышение концентрации, улучшение памяти и внимания. Не сразу, но на третий-четвертый день - точно.
